잠잘자는 방법 꿀잠자는 숙면법 잠이 보약! 잠 잘 자는 생활 습관
◈잠이 보약! 꿀잠자는 숙면법
-아침에 15분간 꼭 햇볕 샤워를 하세요
-매일 같은 시간에 일어나세요
-불면증 초기에 잡으려면 수면 일지를 쓰세요
-수면제, 수면 촉진제는 잠시만!
◈잠이 보약! 잠 잘 자는 생활 습관
-잠이 오지 않으면 스마트폰 보지 말고 침대에 눕지 마세요
-꿀자 자는 스위치 '체온'을 조금만 높이세요
-복용약 점검하고, 배고파서 잠 안 올 때는 우유, 바나나, 아몬드, 양상추
-커피는 오전에 1잔만! 술과 야식은 금물!
-낮잠은 15분~30분 이내로 제한하세요
대장 내시경 검사 필요한 사람
▶ 복통, 체중 감소, 변비, 혈변 나타나는 사람
▶ 대장 내시경 경험 없는 50세 이상 성인
▶ 대장암 가족력 있는 40세 이상 성인
▶ 궤양성 대장염 진단받은 지 8년 넘은 환자
설 성수기기간 택배 지연배송 안내 국토교통부 2021년 2월 설연휴 배송안내 설날연휴 택배배송 마감 날짜
코로나19여파, 사회적거리두기, 택배파업, 비대면쇼핑 급성장, 기상악화 폭설 눈 등으로 택배배송이 늦어지는 지금, 명절연휴 때문에 온라인 쇼핑몰 인터넷 온라인주문이 2월 5일 업체별 오전이나 오후 택배배송 마감이 이루어진다고 한다. 필요한 물건들은 미리미리 구매하는 요령이 필요하다.(tv홈쇼핑 외 일부는 예외일 수 있음)
2월 6일~14일 택배접수 불가
택배업체에 따라 배송마감일이 상이할 수 있음
2월 15일 부터 순차발송 시작
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[선물대잔치] 1212타임 삼립호빵 한정판 크리스마스 가습기+ 단팥/야채 10개입 대용량 / 최신생산 낱개포장
작년에도 인기있었던 호빵 가습기 한정판이 판매되고 있습니다. 올해는 호빵을 쪄먹는 호빵찜기! 호찜이 굿즈에디션도 한정판매하기도 했는데, 크리스마스 한정판으로 삼립호빵 가습기도 판매되고 있습니다. 구성은 가습기본체 usb선 필터 호빵스티커도 셋트입니다.
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2020년 코로나19의 국가적 위기 상황 정부의 수도권 지역 사회적 거리두기가 2.5단계 인천 계산 새마을금고 수도권 지역신종 코로나 바이러스 감염증 재확산방지 수도권 '2.5단계' 13일까지 1주일 연장 전국 2단계는 20일까지(종합)
코로나19의 국가적 위기 상황 정부의 수도권 지역 사회적 거리두기가 2.5단계로 격상됨에 따라, 각 경제 주체별로 재택근무 및 영업시간 단축 등을 통한 지역사회 방역 강화에 힘을 싣고 있다.
은행은 9월 6일까지 기존 오전 9시부터 오후 4시까지인 영업시간을 오전 9시30분부터 오후 3시30분까지로 변경한다고 한다.
금융노조에 소속되지 않은 저축은행 등은 종전과 같이 오전 9시부터 오후 4시까지 영업점을 열고, 증권사 객장도 마찬가지로 같은 시간 동안 운영한다.
다만 신용협동조합, 새마을금고 등 상호금융권의 경우 중앙회는 금융노조 소속이지만, 각 지점은 개별 법인으로 운영돼 영업점 1시간 단축 운영을 각 지점에 권고하되 자율적으로 결정하도록 했다는 입장이다.
인천 계산새마을금고 수도권지역 영업시간 단축시간
기 간 : 2020.9.2. (수) ~
단축시간 : 09:00 ~ 16:00
(현행 09:00 ~ 16:30, 30분 단축)
2020년 8/14(금요일)택배휴가(Courier's Holiday) 택배 없는 날 휴무 리프레쉬데이 운영하는 택배회사 택배사 택배기사님 택배노동자 공식적 택배 휴가의 날 8월 17일 임시공휴일 (광복절 대체공휴일) 근무 / 우리나라 택배회사 목록/ 택배대란/전국택배연대노조/쇼핑몰 택배물류중단/대형택배업체 휴일/씨유CU편의점 지에스GS편의점 집화 업무
국내 택배회사는 cj대한통운, 롯데글로벌로지스,롯데택배(구 현대택배), 로젠택배, 한진택배, 우체국택배, 편의점택배, 일양택배, 경동택배, 천일택배, 대신택배, (자체배송) 쿠팡, 쓱SSG 닷컴·마켓컬리 등이 있습니다.
2020년 8/14(금) 택배 없는 날에 참여하는 택배회사는 cj택배, 롯데택배, 로젠택배, 한진택배, 우체국 소포위탁배달이 택배없는 날을 운영합니다. 15일 광복절(토), 16(일), 17(월)임시공휴일(정상근무)까지 쇼핑몰업체휴무 택배기사님들의 휴가&휴무로 3일 동안은 택배를 못받는다고 합니다.
전국택배연대노동조합은 8월 14일(금)을 ‘전국민 택배없는 날’로 지정해 관계기관, 택배사 등에게 공식적으로 요구했고 공식결정을 했습니다. 정부에서도 국무회의 의결을 거쳐서 8월 17일(월)을 임시 공휴일로 지정했으며, 오늘 배달하지 못한 고객의 택배물량은 고스란히 그 다음날에 똑같은 택배노동자가 배송해야 하는 것이 현실입니다. 8월 13일과 14일 택배접수를 가급적 피해주셔야만 고객의 귀중한 물건도 안전하게 되고 택배노동자들도 과로를 피할 수 있게 된다고 합니다.
지마켓 옥션 11번가 G마켓 티몬 위메프 오픈마켓 등 홈쇼핑 종합쇼핑몰 공지내용은 다음과 같습니다.
8/14(금) 택배 없는 날 및 8/17(월) 임시공휴일로 인하여 출고 및 수령이 배송예정일자보다 1~2일 가량(주말/공휴일 제외) 늦어질 수 있으니 구매 시 참고 부탁 드립니다.
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주소
서울특별시 도봉구청 관할 14개 주민센터와 보건소
☎ 02-2091-4438 (보건위생과 감염병관리팀)
- 운영시간: 평일 09:00 - 18:00
※ 기피제와 약품은 1인 1개 제공하나 상황에 따라 유동적.
※ EM원액은 빈 페트병과 함께 직접 방문해 제공 받으실 수 있습니다.
※ 지역별로 해당 서비스는 다를 수 있으니 확인하시고 이용하시기 바랍니다.
※ 해당 자치구에 거주하지 않아도 이용 가능한 서비스가 있으니 확인하시고 이용하시기 바랍니다.
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주소
서울특별시 광진구 광나루로36길 56 구의1동주민센터 2층 장난감도서관
☎ 02-446-1827~8
- 홈페이지: https://www.gjcare.go.kr/
- 운영시간: 평일 10:00 – 18:00 / 첫째주, 셋째주, 다섯째주 화요일 20시까지 연장운영
토요일 둘째주, 넷째주 10:00 – 13:00 / 점심시간 없이 운영
※ 돌상, 백일상 무료 대여는 광진구청 홈페이지 혹은 장난감도서관으로 방문 접수.
※ 장난감은 연회비 1만 원과 함께 광진구육아종합지원센터 또는 구의1동장난감도서관에서 대여.